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家庭配備站式辦公家具要注意的4個要點

來源: 發表時間:2018/8/9 0:16:33

1. 久坐猝死,盡量遠離“殺人”的椅子


  計算機的普及應用使得人們工作時坐的時間越來越久,近些年由于久坐辦公猝死的事件屢屢發生,這一個個另人扼腕的悲劇,我們不愿意提起,卻不得不面對一個不爭的事實,久坐辦公已經成為現代人健康和生命“隱形殺手”。


  世界衛生組織(WHO)早些年就將“久坐”列為十大致死致病元兇之一。據統計,全球每年有200多萬人因久坐死亡,預計到2020年,全球將有70%的疾病由久坐引起。澳大利亞昆士蘭大學研究發現,久坐1小時的危害約等于抽兩根煙,減壽22分鐘。美國癌癥學會對將近12.5萬人進行了調查,結果發現,與每天坐著不足3小時的人相比,每天坐著工作6個小時以上的人壽命縮短37%。


  正是因為這些確鑿的數據,國外很多IT公司,例如谷歌、寶馬等公司以及許多IT工作者將站式辦公(坐站交替式辦公)引入到日常工作中來,全球掀起一場站立辦公的健康風潮。


  那么對于普通人來講,應該如何選購和搭配出一套健康而且實用的站式辦公家具呢?主要從以下四個方面進行挑選。


  2. 騎馬式坐姿和馬鞍椅更適合操作電腦  


    馬鞍椅又稱“騎馬式座椅”,是椅子的一種,“騎馬式坐姿”靈感源自于模仿騎馬的姿態。從之后的研究來看,這一革命性的設計是緩解久坐不適感、矯正坐姿的最有效的途徑。


  馬鞍椅是不需要靠背,因為和站立時類似,上半身的重量主要由坐骨承擔,而非肌肉等軟組織,所以上身軀干可以自然保持挺直的狀態,不會產生坐傳統座椅時發生的彎腰駝背現象。相比傳統座椅而言,在長時間使用電腦時具有五大優點:


  1、緩解腰背疼痛:騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置,這個放松自然的姿勢能有效放松肩頸肌肉;腰部脊柱自然向前凸,和彎腰駝背的姿勢相比,腰椎間盤和腰椎周圍的神經不會被過度擠壓,有助于緩解椎間盤問題及背部疼痛。


  2、減少腹部脂肪堆積:采取傳統坐姿,血液和營養長期堆積于小腹部位,造成了腹部的脂肪堆積,這一部分脂肪難以進行消耗,是減肥中的難點。當上身姿勢改善時,腹部和胃腸道所受壓力會降低,消化更順暢,營養更容易送到全身各個部位,因此起到塑身的作用,保持背、胸、臀的完美曲線。


  3、保持頭腦清醒:騎馬式坐姿能夠幫助提高呼吸深度,吸取更多的氧氣而保持清醒的頭腦,不容易昏睡。尤其適用于需要大量用腦的職業,可以有效改進學習和工作效率。


  4、保護生殖系統:采取傳統坐姿,久坐會導致生殖器部位壓迫,影響血液循環及神經功能,嚴重時會導致性功能障礙。而兩瓣式的鏤空設計保證生殖器官不會受到壓迫,讓身體和大腿保持合適角度,使私處不至于溫度過高,避免男性精子質量降低和女性陰道感染等危險。


  5、改善血液循環:軀干和大腿之間135度姿勢能幫助放松關節緊張;下肢血流改善,可降低浮腫、脂肪團和靜脈曲張的危險。 


    馬鞍椅和騎馬式辦公姿勢從人體工學角度來講更適合久坐和操作電腦,將逐步替代傳統的座椅和坐姿。


  3. 升降桌的挑選要點 


    只有根據自己身高的情況,充分調節好鍵盤鼠標和顯示器之間的距離,舒展軀干,讓身體在自然舒適無負擔的情形下工作,方能將電腦辦公給身體帶來的損害降到最小。 


  

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